5-Idrossitriptofan

X'inhu 5-HTP?
5-Idrossitriptofanhuwa kompost organiku, aċidu amminiku, li jaġixxi bħala prekursur għas-serotonin fil-ġisem u għalhekk huwa maħsub li jgħin biex jiżdiedu l-livelli ta 'serotonin.

Xi studji double-blind wrew li 5-HTP jista 'jżid il-konċentrazzjoni ta' serotonin fil-moħħ, itejjeb id-dipressjoni u jippromwovi l-formazzjoni ta 'melatonin, itejjeb il-kwalità tal-irqad, u jrażżan l-aptit, iżda dawn l-istudji għadhom kontroversjali. Għalhekk, għad hemm bżonn ta' aktar riċerka biex tikkonferma jekk 5-HTP għandux dawn l-effetti fiżjoloġiċi. Iż-żerriegħa tal-Griffonia huma rikki fl-5-hydroxytryptophan, li bħalissa huwa s-sors naturali ewlieni ta' 5-HTP.

● 5-HTP jista' jippromwovi l-irqad billi jżid il-produzzjoni tal-melatonin
Il-melatonin għandu rwol vitali fir-regolazzjoni tal-irqad. Il-livelli tiegħu jibdew jogħlew bil-lejl biex jgħinuk torqod u jaqgħu filgħodu biex jgħinuk tqum. 5-HTP jipproduċi serotonin, li jista' jiġi kkonvertit fl-ormon melatonin. Għalhekk, it-teħid ta 'dawn is-supplimenti jista' jżid il-produzzjoni tal-melatonin tal-ġisem tiegħek, li jgħinek torqod
Studju tal-2018 sab li l-kombinazzjoni GABA/5-HTP tista’ tikkaġuna l-irqad u ttejjeb ukoll il-kwalità tal-irqad u t-tul tal-irqad.

● 5-HTP Jista' Jgħin fil-Ġlieda tad-Depressjoni billi Jsaħħaħ il-Livelli tas-Serotonin
5-Supplimenti tad-dieta HTP huma maħsuba li jżidu l-livelli ta 'serotonin u, billi jagħmlu dan, jgħinu biex itaffu d-dipressjoni.
Importanti, ħafna studji wrew li l-effetti potenzjali ta' 5-HTP li jtaffu d-depressjoni huma saħansitra aktar b'saħħithom meta kkombinati ma' sustanzi jew antidepressanti oħra.

● 5-HTP Jista' Jgħin Tiġġieled Uġigħ ta' Ras u Emigranja
L-emigranja huma uġigħ ta’ ras qawwi li ħafna drabi jkunu akkumpanjati minn dardir jew disturbi fil-vista. Il-kawża eżatta tal-migranja mhix magħrufa, iżda xi riċerkaturi jemmnu li huma kkawżati minn livelli baxxi ta' serotonin, u 5-HTP jista' jgħinek tnaqqas l-emigranja billi żżid il-livelli ta' serotonin.

● 5-HTP Jista' Jgħin Titratta Disturbi ta' Ansjetà
Nuqqas ta’ serotonin jista’ jwassal għal burdata baxxa, depressjoni ta’ ansjetà u attakki ta’ paniku. Barra minn hekk, xi proponenti tal-mediċina naturali jemmnu li t-teħid ta' 5-supplimenti tal-HTP jista' jgħin biex tnaqqas l-ansjetà u l-attakki ta' paniku. Iżda l-biċċa l-kbira tar-riċerka dwar 5-HTP u ansjetà hija fuq tfal ta' 15-20 snin.

● 5-HTP Jista' Naqqas is-Sintomi ta' Uġigħ u Fibromyalgia
Diversi studji sabu evidenza li t-teħid ta' 5-HTP f'dożi ta' mill-inqas 100 mg tliet darbiet kuljum jista' jgħin biex jitnaqqsu ħafna sintomi tal-fibromyalgia bħal uġigħ, sensittività, ansjetà, għeja, u ebusija.

5-L-effetti sekondarji tal-HTP jiddependu mid-doża, għalhekk imorru għall-agħar hekk kif iżżid id-doża tiegħek. Biex timminimizza dawn l-effetti sekondarji, huwa aħjar li tibda b'dożi żgħar (50-100 mg darbtejn kuljum).
Skont xi studji, it-teħid ta' 5-HTP iżid is-serotonin iżda jnaqqas il-livelli ta' newrotrasmettituri oħra bħal dopamine u norepinephrine. Dan l-effett sekondarju jista' fil-fatt jagħmel xi kundizzjonijiet tas-saħħa u mard agħar.