Magnesium Threonate Trab

Magnesium L-threonate (MgT fil-qosor, ippronunzjat "Mag T"),hija kimika. Il-Professur Liu Guosong skoprietha flimkien mat-timijiet mill-Università ta 'Tsinghua u l-MIT.
Il-manjeżju jista 'jkun wieħed mill-aktar supplimenti sottovalutati disponibbli llum. Il-benefiċċji għas-saħħa tiegħu mhumiex magħrufa daqs supplimenti popolari oħra bħall-vitamina Ċ jew il-vitamina E, iżda huma daqstant importanti. Il-manjesju mhux biss jgħin fl-iżvilupp tal-għadam, il-produzzjoni tal-enerġija u l-kontrazzjoni tal-muskoli, iżda wkoll fl-iżvilupp tal-moħħ u s-sistema nervuża.

Il-manjeżju jiġi f'ħafna forom differenti, iżda l-manjeżju L-threate huwa meqjus bħala l-istandard tad-deheb. Magnesium threonate jippromwovi l-funzjoni konjittiva, inaqqas is-sintomi ta 'ansjetà u dipressjoni, u jippromwovi l-irkupru tal-muskoli. Magnesium l-threonate huwa magħruf bħala "minerali ospitanti" għal diversi raġunijiet.

Magnesium L-threate Riċerka Bosta studji wrew li l-komponenti ta 'benefiċċju tal-manjeżju L-threate jimmiraw primarjament il-moħħ. Intwera li jgħin fit-telf tal-memorja relatat mal-età, disturbi tal-burdata, newroinfjammazzjoni, u jtejjeb il-funzjoni konjittiva.
Ammonti moderati ta 'supplimenti tal-manjeżju intwerew li jtejbu l-burdata, iżidu r-reżistenza għall-istress, itejbu l-fokus u l-konċentrazzjoni, jagħtu spinta lill-livelli tal-enerġija u jtejbu l-kwalità tal-irqad.
Huwa wkoll ta 'benefiċċju għal varjetà ta' kundizzjonijiet mhux relatati mas-saħħa tal-moħħ, bħall-ażżma, bugħawwieġ fil-muskoli, pressjoni tad-demm għolja, osteoporożi u mard tal-qalb.
Magnesium l-threonate deher biss fl-2010. Għalhekk, b'differenza minn ħafna supplimenti oħra, m'għandux storja twila ta 'użu.

1. Magnesium l-threonate faċilment jaqsam il-filtru protettiv tal-moħħ, il-barriera tad-demm-moħħ, u jidħol fejn il-moħħ jeħtieġha.
2. Magnesium l-threonate intwera li jżid il-plastiċità tal-moħħ. In-newroplastiċità (plastiċità tal-moħħ) hija l-abbiltà tal-moħħ li jinbidel u jikber, li tirfed il-memorja u t-tagħlim.

3. Hemm evidenza li t-treonat tal-manjeżju jista 'jżid il-fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ (BDNF), proteina li tistimula l-formazzjoni ta' ċelloli tal-moħħ ġodda.

S'issa, prova klinika waħda biss tal-manjeżju l-threonate ġiet ippubblikata f'ġurnal mediku rivedut mill-pari. Il-parteċipanti fl-istudju kienu adulti anzjani (bejn 50 sa 70) li rrappurtaw problemi bil-memorja, il-konċentrazzjoni, l-ansjetà u l-irqad. Ġew evalwati fuq erba' oqsma ta' ħila konjittiva -- memorja ta' ħidma, memorja episodika, attenzjoni u funzjoni eżekuttiva -- u finalment sett ta' ħiliet li jgħinuk tistabbilixxi miri, tippjana u tlesti l-kompiti. Huma ħadu magnesium l-threonate għal 12-il ġimgħa. Magnesium l-threonate żied il-livelli tal-manjeżju fiċ-ċelloli tal-moħħ tal-bniedem, kif ir-riċerkaturi stennew mir-riżultati tat-test fuq l-annimali. Meta reġgħu ġew ittestjati, il-parteċipanti kollha kellhom prestazzjoni aħjar b'mod sinifikanti f'dawn l-erba' oqsma konjittivi. Magnesium l-threonate naqqas ukoll b'mod sinifikanti l-età bijoloġika tal-moħħ tagħhom. Ibbażat fuq testijiet standard, dawn l-adulti anzjani kellhom funzjoni tal-moħħ li kienet, bħala medja, 0.4 snin iżgħar minn meta beda l-istudju.

Jekk l-appoġġ tal-funzjoni tal-moħħ huwa importanti għalik, tista 'tikkunsidra li tieħu magnesium l-threonate. Mhux biss intwera li jżid il-livelli taċ-ċirkolazzjoni ta 'manjeżju fil-moħħ, li jgħin biex jipproteġi l-moħħ minn tnaqqis konjittiv relatat mal-età;
Tippromwovi wkoll tliet oqsma oħra tas-saħħa konjittiva:
1. Ittejjeb il-memorja għal żmien qasir u fit-tul
Studju kliniku ppubblikat fil-ġurnal Neuron wera li t-tisħiħ tal-livelli tal-manjeżju fil-moħħ bl-użu tal-manjeżju l-threonate jista 'jtejjeb it-tagħlim u l-memorja. Memorja Studji prekliniċi wrew li s-supplimentazzjoni bil-manjeżju l-threonate ittejjeb il-prestazzjoni tal-memorja u ttejjeb it-tagħlim. Fil-firien żgħar u qodma, L-threonate tal-manjeżju kien assoċjat ma 'żidiet ta' 18% u 100% fil-memorja għal żmien qasir u fit-tul, rispettivament. Fil-firien anzjani, l-effett kien aktar evidenti. F'artiklu tal-2016 f'"Newrofarmakoloġija", Liu Guosong et al irrimarkaw li "kombinazzjoni ta' aċidu L-treojku (aċidu treojku) u manjesju (Mg2+) fil-forma ta' melħ tal-manjeżju tal-aċidu L-treojku (L- TAMS) mogħtija mill-ħalq, Jista 'jtejjeb it-tagħlim u l-memorja fil-firien żgħar, u jipprevjeni t-tnaqqis fil-memorja fil-firien li qed jixjieħu u l-ġrieden mudell tal-marda ta' Alzheimer." 5] In-nies qed jistudjaw ukoll kif it-terapija tal-manjeżju tista 'ttejjeb id-dimenzja, id-disturb ta' stress post-trawmatiku (PTsD), id-Depressjoni, l-ansjetà, u t-tnaqqis konjittiv assoċjat mat-tixjiħ. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tevalwa l-effikaċja ta' dan is-suppliment għat-titjib tal-prestazzjoni tal-memorja fil-bnedmin.

2. Jappoġġja l-Istimulazzjoni normali taċ-Ċelloli tal-Moħħ
Iċ-ċelloli tal-moħħ tiegħek "jitkellmu" ma 'xulxin permezz ta' newrotrasmettituri, il-messaġġiera kimiċi tal-moħħ li jittrażmettu informazzjoni u jagħmluk konxju tad-dinja ta 'madwarek. Livelli b'saħħithom ta 'manjeżju jgħinu jippromwovu l-komunikazzjoni bejn in-newroni billi jżommu l-istimulazzjoni tar-riċetturi taċ-ċelluli tal-moħħ assoċjati mal-iżvilupp, il-memorja u t-tagħlim tal-moħħ. Iż-żamma ta 'stimulazzjoni newronali normali hija kritika biex iżżomm il-burdata, il-memorja u l-funzjoni konjittiva b'saħħitha.

3. Formazzjoni ta 'ċelluli tal-moħħ u sinapsi ġodda
Konsum adegwat ta 'manjeżju jgħin lill-moħħ iżomm u jifforma ċelluli tal-moħħ u sinapsi b'saħħithom. Dan iżomm moħħok ħaj.
GABA huwa importanti biex jikkalma l-moħħ u jipprevjeni n-newrotrasmettitur eċċitatorju ewlieni (glutamate) milli jħeġġu żżejjed in-newroni. Li jkollok biżżejjed attività GABA fil-moħħ huwa importanti biex tevita sentimenti ta 'ansjetà. Il-manjesju huwa involut fis-sintesi tal-GABA, kif ukoll kimiċi oħra li jirregolaw il-moħħ, bħan-newrotrasmettituri serotonin u dopamine. Bilanċ xieraq ta 'dawn il-kimiċi tal-moħħ huwa importanti għaż-żamma ta' burdata stabbli. Mg jista 'wkoll jaffettwa reġjun tal-moħħ magħruf bħala n-nukleu ipotalamiku paraventrikulari, li huwa magħruf li jirregola r-reazzjonijiet ta' ansjetà u stress. Għalkemm il-manjeżju huwa ġeneralment assoċjat ma 'mogħdijiet ta' kontra l-ansjetà fil-moħħ, l-effetti tal-manjeżju l-threonate fuq l-ansjetà ma ġewx studjati.

4. ADHD
Is-supplimenti tal-manjeżju intużaw biex jippromwovu l-firxa tal-attenzjoni, il-kontroll tal-imġieba, u l-konċentrazzjoni kemm fl-adulti kif ukoll fit-tfal. Studji bbażati fuq il-popolazzjoni wrew rabta bejn defiċjenza ta 'dan il-minerali u disturb ta' iperattività ta 'defiċit ta' attenzjoni. Fi studju ta’ 116-il tifel u tifla djanjostikati bl-ADHD, 95 fil-mija nstabu li kellhom nuqqas ta’ manjesju, tirrapporta l-ġurnal Examiner. Studji oħra wrew li tfal b'ADHD għandhom livelli aktar baxxi ta 'manjeżju fil-kampjuni tal-bżieq minn tfal mingħajr ADHD. Ir-riċerka turi wkoll li ż-żieda fil-konsum tiegħek ta 'dan il-minerali permezz ta' supplimenti tad-dieta tista 'ttejjeb is-sintomi. Fi studju ta' 6-xahar li involva 50 tifel u tifla ta' età 7-12 b'ADHD, it-teħid ta' 200 mg kuljum tejjeb b'mod sinifikanti l-ADHD meta mqabbel mal-livelli bażi. Studju ta' koorti li jinvolvi 810 tifel u tifla ssuġġerixxa li l-Mg jista' jtejjeb l-effikaċja meta jintuża ma' supplimenti taż-żejt tal-ħut li jipprovdu aċidi grassi omega-3. Minħabba li magnesium l-threonate huwa suppliment tad-dieta aktar bijodisponibbli, intuża biex itejjeb il-kontroll tal-attenzjoni u l-iperattività f'nies b'ADHD. Madankollu, bħalissa m'hemm l-ebda provi kliniċi biex jiġi vvalutat jekk taħdimx. Filwaqt li r-riċerka preliminari tissuġġerixxi benefiċċji tas-supplimenti tal-manjeżju, hija meħtieġa aktar riċerka biex tiddetermina l-effetti tas-supplimenti tal-manjeżju fuq l-ADHD. L-FDA ma approvatx il-manjeżju bħala mediċina biex tipprevjeni, tikkura jew ittejjeb l-ADHD.