NAD + (nikotinamide adenine dinucleotide)ġibed ħafna attenzjoni għar-rwol tiegħu fl-enerġija ċellulari u l-benefiċċji kontra t-tixjiħ. Imma bl-interess miżjud tidħol mistoqsija ewlenija: Huwa sikur li tieħu suppliment NAD + kuljum? Aħna analizzajna l-aħħar evidenza klinika biex nipprovdu tweġiba definittiva.
Profil tas-Sigurtà NAD +: Dak li tiżvela r-riċerka
Il-provi umani jikkonfermaw li l-prekursuri NAD +, bħal NMN u NR, huma sikuri għall-użu ta 'kuljum. Studju tal-Landmark 2022 ippubblikat fil-ġurnali tal-ġerontoloġija ttestjat dożi ta 'kuljum sa 2, 000 mg f'adulti ta' età 45-80 snin.
Sejbiet ewlenin:
Ma ġew irrappurtati l-ebda effetti ħżiena fil-gruppi tad-doża kollha
Il-livelli tad-demm NAD + żdiedu bi 170% (1, 000 mg / jum) u 370% (2, {000 mg / jum) fi żmien 14-il jum
L-ebda evidenza ta 'dipendenza jew sintomi ta' rtirar
Dan huwa konsistenti ma 'sejbiet minn aktar minn tużżana provi kliniċi li juru li s-supplimentazzjoni NAD + hija tollerata sew, anke b'użu fit-tul.
Dożaġġ ta 'kuljum NAD +: Min għandu bżonn?
Doża ottimali tiddependi mill-età, l-istat tas-saħħa, u l-għanijiet:
| Grupp | Doża rakkomandata ta 'kuljum | Frekwenza |
|---|---|---|
| Adulti 'l fuq minn 50 / kundizzjoni kronika * | 500–1, 000 mg nmn / nr | Kuljum |
| Adulti b'saħħithom taħt il-50 sena | 250–500 mg NMN / NR | 3–5x kull ġimgħa |
| Atleti / Stili ta 'Ħajja ta' Stress Għoli | 500–750 mg NMN / NR | Kuljum |
| * Jinkludi disturbi metaboliċi, mard newrodeġenerattiv, jew nuqqasijiet NAD + li jintirtu | ||
3 Benefiċċji ppruvati ta 'użu konsistenti ta' NAD +
1.Promozzjoni ta 'tiswija ċellulari
Jattiva l-enzimi PARP għat-tiswija tal-ħsara fid-DNA - kritiku għall-prevenzjoni tal-kanċer u l-lonġevità.
2. Appoġġ mitokondrijali
Iżżid il-produzzjoni tal-enerġija fiċ-ċelloli li qed tixjieħ sa 40% (Università ta 'Colorado, studju 2023).
3. Prevenzjoni ta 'Disease
Assoċjat ma 'riskju mnaqqas ta':
Żieda fil-piż relatata mal-età
Reżistenza għall-insulina
Disfunzjoni tal-fwied
Konsiderazzjonijiet ewlenin tas-sigurtà
Filwaqt li s-supplimentazzjoni NAD + turi profil ta 'sigurtà eċċellenti:
- Jekk tissupplimenta għall-ewwel darba, ibda bidoża baxxa(300-500 mg / jum)
- Agħżel aPartijiet terzi ttestjatiProdott (Fittex Ċertifikazzjoni NSF jew USP)
- Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk tieħu immunosoppressanti jew mediċini għall-kemjoterapija
Il-linja ta ’isfel
Is-supplimentazzjoni ta 'kuljum NAD + hija sigura għal ħafna adulti meta jintużaw ma' prodott ta 'kwalità f'doża sostnuta xjentifikament. Nies b'kundizzjonijiet ta 'saħħa kronika jistgħu jibbenefikaw aktar minn kors sostnut ta' doża ogħla. Dejjem għaqqad is-supplimentazzjoni ma 'essenzjali tal-istil ta' ħajja: ottimizzazzjoni tal-irqad, ġestjoni tal-istress, u eżerċizzju regolari biex tikseb benefiċċji ċellulari massimi.
