"Hemm familja qadima jekk ikun hemm teżor" is-saħħa u l-lonġevità tal-ġenituri huma l-aktar kuntenti għal uliedhom. Riċentement, studju wera li l-anzjani spiss jieklu s-sojja, qamħirrum u ikel ieħor li fihspermidine, li jistgħu effettivament jipprevjenu mard, bħall-marda ta 'Alzheimer, Parkinson, eċċ., u jtawlu l-ħajja tan-nies.
X'inhu eżattamentspermidine?
Huwa distribwit b'mod wiesa' f'organiżmi ħajjin u huwa bijosintetizzat minn putresċina (J-diamine) u adenosylmethionine. Jista' jreġġa' lura r-ritmu ċirkadjan, u jagħmilha inqas probabbli li tiżviluppa mard relatat mal-età-, u tista' tipprevjeni b'mod effettiv il-bidu tal-marda ta' Alzheimer.
Għalhekk, huwa ta' benefiċċju għall-anzjani li jieklu aktar ikel b'ħafna spermidine-kuljum. Fil-ħajja, dawn it-tipi ta 'ikel għandhom ukoll l-effett li jtawlu l-ħajja, għalhekk tista' wkoll tiekol aktar.
1. Ħbub sħaħ, Studju mill-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta 'Harvard sab li l-ikel tal-qamħ sħaħ regolarment jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb, kanċer u dijabete u jgħin biex itawwal il-ħajja.
2. Kelp mhux biss huwa għoli fil-jodju iżda wkoll għani fi proteina mhux raffinata, alġinat tas-sodju, kalċju, eċċ Fost dawn, alġinat tas-sodju jbaxxi l-pressjoni tad-demm, u l-lamtu tal-kelp għandu l-effett li jnaqqas il-lipidi tad-demm.
3. Bracken hija rikka fi proteini, minerali u vitamini. Bracken għandu wkoll effett batteriċida u anti-infjammatorju u għandu impatt speċifiku fuq id-deni u l-ekżema. Minħabba li l-bracken huwa kiesaħ, in-nies b'defiċjenza tal-milsa u l-istonku mhumiex adattati wkoll biex jieklu żejjed.
4. Il-faqqiegħ huwa rikk f'fibra tad-dieta, u jippromwovi l-motilità gastrointestinali. Ir-riċerka moderna wriet li l-faqqiegħ shiitake jista 'jirregola l-funzjoni immuni tal-ġisem tal-bniedem u jista' jipprevjeni u jirreżisti l-kanċer.
5. Amaranth fih ħafna norepinephrine, melħ tal-potassju u aċidu ċitriku, eċċ., Li jgħinu biex jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm, ibaxxu l-pressjoni tad-demm, u jipproteġu l-qalb.
6. Ġewż huwa rikk f'vitamini u minerali u huwa sors tajjeb ta 'aċidi grassi mhux saturati. Studji sabu li tiekol ġewż bħall-ġewż jista 'jnaqqas ir-riskju ta' dijabete, kanċer u mard ieħor.
7. Bl-età, ir-reżistenza tal-anzjani tiddgħajjef, speċjalment fl-istaġuni li jinbidlu, u huwa faċli li timrad. Għalhekk, għandha tingħata aktar attenzjoni għall-manutenzjoni fiżika. Dan l-ikel itawwal il-ħajja u jtejjeb is-sistema immuni tal-ġisem tal-bniedem. Għalhekk, affarijiet li fihomspermidinegħandhom jiġu miżjuda b'mod xieraq mad-dieta ta 'kuljum.
