Fażola abjad tal-kliewi għal telf ta 'piż
Il-fażola bajda hija ikel tal-fażola b'kaloriji baxxi. Hemm biss 30 kaloriji għal kull 100 gramma ta 'fażola bajda friska, u 116 kaloriji għal kull 100 gramma ta' ross. Kul xi wħud minnhom kif suppost waqt telf ta 'piż Il-fażola bajda tal-kliewi jista' jkollha rwol biex tgħin fit-telf tal-piż. Madankollu, li tiekol fażola bajda waħedha mhux se tikseb riżultati tajbin f'telf ta 'piż. Jekk trid ikollha effett aħjar ta 'telf ta' piż, tista 'twettaq eżerċizzju xieraq kuljum, u mbagħad tikkontrolla b'mod strett il-konsum totali ta' kaloriji ta 'kuljum, jaderixxi ma' perjodu ta 'żmien jista' jkollha rwol tajjeb fit-telf ta 'piż.
X'inhu White Kidney Beans Carb Blocker?
L-ingredjent li għandu rwol ewlieni fl-imblokkatur tal-karboidrati abjad tal-fażola tal-kliewi huwa l-inibitur tal-alfa-amylase, li jinibixxi l-attività tal-amylase. Meta nieklu ikel tal-lamtu bħal ross, pasti, ħobż u pizza, il-lamtu inizjalment jeħtieġ li jinqasam f'oligosaccharides mill-amylase fil-bżieq jew fil-frixa. Biex tuża analoġija, l-enzimi diġestivi tal-lamtu huma bħal imqass li jaqtgħu molekuli kbar ta 'lamtu f'biċċiet iżgħar li jistgħu jiġu assorbiti u użati faċilment mill-ġisem, u l-inibituri tal-alpha-amylase jiddiżattivaw il-"imqass".
L-inibituri tal-alpha-amylase huma mekkaniżmu ta 'awto-protezzjoni għall-pjanti, u ma jinstabux biss fil-fażola bajda tal-kliewi. Biex tiddefendi kontra l-pesti tal-insetti, iż-żrieragħ ta 'ħafna uċuħ taċ-ċereali u tal-legumi fihom inibituri tal-amylase li jinibixxu l-attività tal-alfa-amylase tal-mammiferi u l-insetti, u jipprevjenu li ż-żrieragħ jiġu diġeriti u meqruda.
Għalkemm il-fażola bajda fiha inibituri tal-alpha-amylase, fihom ukoll phytoagglutinins li huma tossiċi għall-bnedmin u għandhom jiġu msajra sewwa biex tkun sigura, u ladarba msaħħna għal żmien twil, l-inibituri tal-amylase jitilfu l-attività tagħhom.
Jista 'Jittiekel Fażola White Kidney Fuq Stonku Vojt?
Il-fażola bajda hija aktar sinjuri fil-lamtu, wara li tiekol fażola bajda, tista 'tilgħab effett satiating aħjar, għalhekk, fażola bajda tista' tittiekel fuq stonku vojt, u, fil-fażola bajda hija wkoll aktar sinjuri fil-proteina, xaħam, kalċju, ħadid, karboidrati u komponenti oħra, minbarra l-effett satiating li tiekol fażola bajda fuq stonku vojt, iżda wkoll jista 'jkollha rwol nutrittiv supplimentari, huwa li jwassal għall-manutenzjoni tal-ġisem, għalhekk, waqt telf ta' piż jista 'jkun fażola bajda mgħollija tal-kliewi biex jieklu bħala sostituzzjoni ikla, fażola bajda ta 'kaloriji baxxi, xaba', valur nutrittiv għoli, huwa ikel ta 'sostituzzjoni ta' ikla aħjar.
L-Estratt tal-Fażola Abjad tal-Kliewi Jippromwovi d-Defekazzjoni?
L-estratt tal-fażola bajda tal-kliewi huwa rikka f'fibra tad-dieta u lamtu. Wara li tikkonsma fażola bajda tal-kliewi, se jkun hemm sensazzjoni qawwija ta 'xaba' fl-imsaren, u dan l-ikel jista 'jżid il-kontenut intestinali wara li jidħol fl-imsaren, jippromwovi t-tnixxija tal-meraq tal-istonku, jaċċellera l-peristalsi tal-imsaren, u ħalli r-residwi tal-ikel ġewwa l-imsaren tħaffef il-ħruġ. Konsum xieraq ta 'xi supplimenti abjad tal-fażola.
Jista 'Jittiekel Fażola White Kidney Għal Żmien twil?
Il-fażola bajda hija żgħira, ħafifa fit-togħma, rikk f'lamtu, minerali, karboidrati, kalċju u oligoelementi oħra fil-fażola bajda, il-konsum tal-fażola bajda jista 'jkollha suppliment nutrittiv, lassattiv u effetti oħra, b'moderazzjoni, tista' tiekol abjad fażola tal-kliewi għal żmien twil, madankollu, tiekol fażola bajda waħedha se tkun daqsxejn monotonu, huwa aħjar li tiekol ma 'ikel ieħor, sabiex it-togħma u l-valur nutrittiv ikunu aħjar! Pereżempju, fażola bajda tista 'tittiekel mas-sojja, fażola sewda u legumi oħra flimkien mal-poriġ.
Kif Tiekol Fażola White Kidney?
Il-fażola bajda hija ikel b'togħma aħjar fost il-fażola, u l-metodu huwa wkoll relattivament sempliċi.
Fażola bajda ħelwa
Ingredjenti: dati ħomor, għads abjad zokkor abjad, kannella.
Metodu: fażola bajda tal-kliewi bl-ilma soak siegħa ilma kiesaħ fil-borma, poġġi z-zokkor, għalli nar ilma. Fażola mgħollija tista 'tiġi stabbed ma chopsticks meta d-data nadifa flimkien, u mbagħad tkompli sajjar għal madwar nofs siegħa sakemm fażola ratba u immuffati, jujube togħma overflow jista' jkun diska, ħalli jiksaħ. Żid il-kannella qabel isservi.
Fażola bajda bil-għanbaqar
Ingredjenti: 200 gramma ta 'fażola bajda, 8 għanbaqar.
Metodu: fażola bajda soak matul il-lejl wara li tħakkik il-kisja, poġġi l-press cooker bl-ilma u għanbaqar 7 jew 8 imsajjar għal madwar 15 sa 20 minuta; tiftaħ l-għatu, u ferra l-ilma f'kaxxa ssiġillata biex tiksaħ u mbagħad fil-friġġ għal ġurnata qabel ma tiekol, l-aħjar togħma fi żmien jumejn jew tlett ijiem.
Fażola bajda tal-papra inkaljata
Ingredjenti: 400g paws tal-papra, 200g fażola bajda tal-kliewi, 3 slices ġinġer, 2 chili aħmar imnixxef, 1 star anise, 3 tablespoons ta 'soy sauce, 2 tablespoons ta' soy sauce, 1 kuċċarina zokkor, 1 kuċċarina melħ.
Metodu u passi
1. Ipprepara s-saqajn tal-papra, il-fażola bajda, il-bżar aħmar imnixxef, il-ħlewwa stilla u l-ġinġer; aħsel il-fażola bajda u poġġihom ġo press cooker, żid l-ilma biex tkopri l-fażola b'madwar 0.5 ċm u agħfas għal 15-il minuta.
2. aħsel is-saqajn tal-papra fil-borma, żid l-ilma mhux fuq is-saqajn tal-papra u għalli, imbagħad oħroġ u ixxotta l-ilma u warrab. Imsiemer maqtugħ tal-palm tal-papra, fażola bajda mill-cooker taħt pressjoni fi skutella, bżar aħmar imnixxef maħsul u skulat, flieli tal-ġinġer lest.
3. Saħħan iż-żejt f'borma oħra għal 60 fil-mija, żid il-ġinġer u l-bżar aħmar imnixxef; imbagħad poġġi s-saqajn tal-papra, fażola bajda fiha, ferra 'soy sauce, soy sauce, zokkor u ħawwad indaqs.
4. Żid l-ilma li ma jaqbiżx is-saqajn tal-papra, żid il-melħ u l-anisi stilla, għatti l-borma b'għatu u ħallih jagħli, imbagħad inaqqas in-nar u ħalliha ttektek għal siegħa; ħawwad darbtejn jew tliet darbiet fin-nofs, sabiex is-saqajn tal-papra jkunu kkuluriti b'mod ugwali, iżda wkoll biex jipprevjenu fażola bajda li twaħħal pot. Meta s-soppa titħaxxen, il-fażola bajda tkun ratba u l-għadam tal-għeruq tal-papra jkun espost, huwa lest.
Fażola bajda tal-kliewi kustilji mixwi
Ingredjenti: libbra kustilji, 200 gramma fażola.
Metodu: il-kustilji maħsula u mbajda f'borma; poġġi lura fil-casserole, żid l-ammont korrett ta 'ilma, fażola mxarrba matul il-lejl bil-quddiem fil-casserole; żid ftit ġinseng; astragalus ftit; angelika ftit; sprinkle wolfberry ftit qabel il-borma jista 'jkun.
